saya terbangun seperti suara berteriak. Itu sangat keras dan juga dekat. Saya mengerti bahwa saya dalam bahaya, namun saya baru saja terkejut jadi saya tidak punya konsep apa yang terjadi. Aku melompat dari tempat tidur masih setengah tertidur. Sepertinya tubuh saya dipahami bahwa saya harus mencalonkan diri untuk keamanan meskipun otak saya tidak memahami mengapa belum. Jantungku berdetak begitu keras sehingga aku merasa hampir mendengarnya, namun teriakan itu menenggelamkannya.
Saya merasa terguncang secara fisik oleh adrenalin, hati saya berdebar kencang.
Saya mulai bangun sedikit lebih banyak dan disadari … Saya berteriak. Saya berdiri di sebelah tempat tidur berteriak.
Dan itu membuat saya menjerit lebih banyak karena saya segera percaya sesuatu yang buruk terjadi, saya dalam bahaya.
Lalu, saya mendengar seseorang berkata, “Ini hanya saya … hanya saya …”
Rasanya seperti butuh secara permanen untuk mengakui suara itu serta di mana saya berada, namun kemungkinan besar hanya 26 detik. Suara itu Ben, saya berada di lokasi dan saya tidak dalam bahaya. [Dia kembali ke California untuk bekerja pada tahun 2020 dan akhirnya menjadi bagian dari gelembung saya selama pandemi.]
Saya tidak dalam bahaya. Saya mengalami ketakutan malam untuk kedua kalinya dalam kehidupan dewasa saya (ibu saya menyatakan bahwa saya memilikinya sebagai seorang anak).
Saya punya satu tahun yang lalu setelah menonton acara TV yang menakutkan. Saya benar -benar membuat blog tentang hal ini di posting ini. [Catatan: Di sinilah Way of Life Blogging adalah yang terbaik – bisa memeriksa entri buku harian dari pengalaman hidup dari masa lalu yang hebat atau miskin bisa praktis dan menarik.]
Setelah itu, pengalaman yang menakutkan seseorang itu tidak terjadi lagi. Saya pikir itu secara langsung terkait dengan menonton sesuatu yang menakutkan (saya tidak menonton film yang menakutkan dan pada saat itu percaya itu adalah sesuatu yang berbeda).
Insiden ke -2 ini terjadi sekitar musim panas lalu. Kemudian, itu terjadi lagi … Saya kemungkinan besar memiliki sekitar 5 atau 6 malam teror selama setahun terakhir.
Setiap kali saya merasa sangat fisik dan juga terguncang secara emosional, perlu beberapa saat bagi saya untuk tenang dan bernafas secara normal, turunkan detak jantung saya dan terasa seperti saya baik -baik saja. Menyebalkan sekali.
Dan itu sangat menakutkan bagi Ben (dia satu -satunya orang yang pernah ada ketika saya memilikinya). Saya bangun sebanyak suaranya mencoba menenangkan saya namun berdiri di seberang ruang karena jika dia lebih baik, saya lebih panik. SUCKS.
Untungnya, kami bisa menertawakannya nanti karena saya suka mengolok -olok diri saya sendiri. Namun ketika itu terjadi saya merasa takut untuk hidup saya, secara fisik dibuang karena semua adrenalin serta kewalahan secara emosional karena saya ingin menangis, menjerit serta meminta maaf pada waktu yang sama.
Yang terbaru terjadi bulan lalu ketika saya berada di Florida bersama Ben. Setiap kali saya menganggap itu kemungkinan besar stres terkait sejak pandemi, merasa terlantar dan juga cemas. Namun ketika itu terjadi di Florida, saya terakhir percaya saya harus mencatat sejak saya sedang berlibur dan juga divaksinasi sehingga saya seharusnya menjadi sedikit kurang cemas?
Saya ingin saya akan melacak seberapa sering, jam berapa, seberapa buruk itu, apa yang saya lakukan hari itu, dll. [Lihat !! Inilah sebabnya Anda harus blog setiap hari sekali lagi Monica!] Pikiran saya mencoba memberi tahu saya sesuatu – namun saya tidak berhenti mendengarkan. Saya mengerti jauh lebih baik dari itu!
Jadi saya memutuskan untuk menyusun catatan jika dan juga ketika saya memiliki ketakutan malam (saya menjaga mereka dari blog untuk melindungi orang yang tidak bersalah). Serta saya berbagi seluruh keadaan ini dalam situasi yang Anda atau seseorang yang Anda pahami mengalami kesulitan dengan teror malam.
Saya harap ini tidak terjadi lagi. Namun jika itu saya ingin mendokumentasikan segala jenis pola atau pemicu…
Jika stres terkait – saya dapat melakukan hal -hal untuk membantu diri saya merasa lebih tenang dan aman.
Jika itu Ben Associated – Saya membutuhkan lebih banyak terapi untuk menavigasi itu.
Jika semangka terkait – saya hanya akan memiliki teror malam secara permanen karena saya tidak bisa menghentikannya.
Saya akan menautkan ke sumber daya di teror malam di bawah ini. Jika Anda berurusan dengan ini atau jenis kesehatan dan kesejahteraan lainnya atau masalah kesehatan mental dan kesejahteraan, silakan berbicara dengan seorang profesional medis. Terapi adalah yang terbaik dan dapat membantu Anda merasa lebih baik, berkumpul dengan orang -orang di sekitar, memiliki hubungan yang jauh lebih baik, dll.
Sumber Daya Teror Malam
Night Terrors in Kids (Info Jurnal Medis)
Info teror malam anak -anak
Informasi teror malam dari Klinik Mayo
Aplikasi Smart Watch untuk membantu teror malam
Lully Sleep Gadget adalah gadget yang dipasarkan untuk anak -anak dengan teror malam. Saya belum punya waktu untuk meneliti untuk mempelajarinya untuk orang dewasa.
Artikel di perangkat Lully
Studi penelitian menarik tentang satu pria dengan teror malam yang tampaknya dipicu oleh kecemasan. Dari artikel tersebut, “Meskipun episode pada awalnya terhubung dengan tingkat kecemasan yang tinggi, akhirnya jelas bahwa antisipasi sebuah episode segera menyebabkan pola penguatan diri yang ditandai dengan bencana, minat selektif yang berfokus pada gangguan, juga baik sebagai unfEmosionalitas yang tersedia, yang semuanya berfungsi dalam melestarikan tentukan peningkatan gairah, yang pada gilirannya memicu gangguan dengan meningkatkan frekuensi gairah. ”
Artikel terakhir itu panjang dan juga sedikit kering namun jika Anda mengalami teror malam atau memahami seseorang yang ada, mungkin layak dibaca. Itu membuat saya merasa jauh lebih baik karena banyak dari teror informasi malam yang diasosiasikan dengan masalah kesehatan mental dan kesejahteraan. Itu tidak terasa sangat praktis atau informatif. Namun artikel terakhir itu menunjukkan teror malam pria itu di mana sebagian dipicu oleh stres masalah kesehatan dan kesejahteraan istrinya (kecemasan). Jadi, ya dia tidak perlu memperbaiki bahwa namun dia dapat memperbaiki dengan tepat bagaimana dia percaya tentang hal itu serta penawaran dengan stres.
Pengingat: Jika Anda mengalami kesulitan dengan kesehatan mental atau fisik Anda – lihat seorang profesional medis. Hidup penuh dengan UPS serta Downs. Anda berhak mendapatkan perawatan yang tepat, dukungan serta perawatan jika Anda berada di bawah. Jangan terlalu bangga. (1000% bisa dimengerti untuk bangga mempublikasikan kekurangan Anda serta momen memalukan di blog!)
Pengetahuan adalah kekuatan. Bersikaplah baik dan juga penasaran dengan diri sendiri. tetap positif.
Publikasi berikutnya adalah tentang berlari serta makan.
Segera berbicara! Xoxo, Monica
Pertanyaan:
Apakah Anda memiliki teror malam saat kecil?
Pernah punya satu sebagai orang dewasa?
Catatan: Blog ini serta jejaring sosial terkait adalah kisah pengalaman saya sendiri dan juga tidak dimaksudkan sebagai nasihat atau perawatan medis.
Lalai
Lalai
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Pembaruan Perawatan Bedah Golden Retriever
Pembaruan Perawatan Bedah Golden Retriever
Diego (golden retriever saya) memiliki perawatan bedah untuk menghilangkan massa. Berikut pembaruan tentang prosedur serta status kesehatan dan kesejahteraan
Membekukan telur saya-malam sebelum operasi
Membekukan telur saya-malam sebelum operasi
Membekukan telur saya – Ini malam sebelum perawatan bedah dan saya berbagi dengan tepat bagaimana perasaan saya secara fisik maupun emosional. Pengambilan telur saya
Bagaimana tepatnya Anda berhasil melalui perceraian – tips asli yang membantu saya
Bagaimana tepatnya Anda berhasil melalui perceraian – tips asli yang membantu saya
Kiat untuk berurusan dengan perceraian atau putus. Tepatnya bagaimana mengatasi kehilangan koneksi serta alat yang saya gunakan untuk tetap Connec
Ben mendapat coronavirus
Ben mendapat coronavirus
Tinggal dengan seseorang yang mendapat Covid19 – apa yang terjadi? Hasil tes COVID19 saya. perasaan jujur tentang harus
Penurunan berat badan, semangka serta pembaruan akhir pekan dengan Diego
Penurunan berat badan, semangka serta pembaruan akhir pekan dengan Diego
persis bagaimana menyukai diri sendiri saat Anda meningkatkan diri Anda. Kepositifan tubuh sambil menurunkan berat badan atau mengejar tujuan. Tips tentang bagaimana tepatnya
Anda dapat membantu kepositifan tubuh untuk pelari
Anda dapat membantu kepositifan tubuh untuk pelari
PERINGATAN PENGEMBALIAN: Publikasi ini berisi deskripsi gambar tubuh yang tidak menguntungkan dari pengalaman pribadi saya.Ketika saya bintang pertama
⚡ oleh Shareaholic.
.