Saya pergi tidur jam 8 malam tadi malam dan tidur sampai jam 6 pagi hari ini – asumsi saya perlu tidur! Saya berniat untuk tetap berada di rutinitas awal sejak saya mulai mentor kamp pelatihan 5:30 pagi minggu depan dan juga tidak ingin menjadi zombie lagi.
Saya memiliki kecepatan kerja di rutinitas – 1 mil pengulangan, namun saya menyadari persyaratan saya untuk berkendara ke trek atau komunitas lain untuk melakukan pekerjaan cepat. Saya online di parit. Lokasi saya berada di bagian bawah beberapa daerah berbukit di sekitarnya sehingga benar -benar sulit untuk menjadi cepat.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 4
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 4 Periksa
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 21 detik
Selanjutnya
Travel Jane Review
08:01
Hidup
00:00
08:21
01:21
Tapi, saya memang bertahan pada beberapa kelebihan Florida karena saya menebus 6 mil cepat!
Mil 1: 8:36 (bersumpah aku akan lamban di sini)
Mile 2: 8:38
Mil 3: 8:50
Mil 4: 8:07 (berbalik untuk kembali ke rumah ke parit)
Mil 5: 8:08
Mil 6: 8:58
Ini menakjubkan hari ini!
Saya makan semangka sambil memasak roti panggang Prancis untuk sarapan. Saya percaya sirup palsu membuat saya ingin terus makan karena saya selalu mematuhi makanan ini dengan sepotong PB&J.
Saya baru saja mengamati pelat pilihan terkelupas melihat di dekat titik polka coklat di sisi kiri. Inilah sebabnya saya tidak bisa memiliki hal -hal hebat.
Saya terbuka dan tulus dengan metode juga pada RER. Salah satu masalah terbuka saya adalah kecanduan soda diet. Hari ini menunjukkan R.D. Bauer menyarankan Anda membatasi asupan soda rencana diet Anda menjadi 1 setiap sore selama beberapa minggu sebelum menilai apakah Anda ingin memotongnya secara total atau menyapih barang -barang itu.
Kunjungi msnbc.com untuk berita utama, berita dunia, serta berita tentang ekonomi
Jika Anda membutuhkan beberapa motivasi untuk minum air (dan bukan soda diet!) Ini adalah kontes terbaik. Botol bambu akan mengirim satu pengunjung rer yang beruntung ke botol air daur ulang bambu yang sangat mengagumkan! (Secara teknis Anda masih dapat mengisinya dengan rencana diet Dr. Pepper.)
Anda bisa mendapatkan satu di situs web bambu situs web mereka dengan diskon 20% jika Anda masuk ke kata “kesehatan” di kotak kode voucher.
Untuk menanggapi pertanyaan: bagaimana tepatnya Anda menendang rutinitas yang buruk – kalkun yang dingin atau secara bertahap?
*Terbuka untuk kami dan juga warga Kanada. Kontes berakhir 1/6/12 pukul 6 pagi PST
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk 2022. Panduan Pembangunan Buku Kerja Tujuan Tahun Baru untuk menetapkan tujuan berjalan terbaik Anda!
3 peretasan untuk mendapatkan air saat berlari
3 peretasan untuk mendapatkan air saat berlari
Tepatnya bagaimana mendapatkan air saat berlari tanpa harus membawanya. 3 peretasan untuk hidrasi dalam pelarian yang tidak membutuhkan peralatan
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Jalankan lebih cepat dengan Tantangan Kecepatan September. Dapatkan kalender yang sedang berjalan serta bergabunglah dengan kami! Tepatnya bagaimana melakukan tantangan kecepatan September
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Kesulitan Dopey Pelatihan Minggu 1 Sumur… Ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan kesulitan Dopey minggu lalu saya terutama terkejutTepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Menjalankan kesulitan untuk menjadi lebih cepat. Tepatnya bagaimana berjalan lebih cepat dengan tantangan kecepatan bulan ini! Tiga langkah untuk berlari lebih cepat
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari
⚡ oleh Shareaholic
.