Senang Senin! Saya tidak dimaksudkan untuk bekerja sampai jam 9 pagi, namun mendapat kunjungan menit terakhir untuk pemeriksaan kebugaran fisik pada pukul 8 jadi saya harus memotong lari saya menjadi 5 mil. (Itu adalah kontak dekat kami untuk membuatnya dengan itu!)
Saya membuat pancake tercepat di dunia untuk sarapan – putih telur 1/2c dengan campuran pancake 1/3C. Aduk, debu dengan biji chia. Memasak. Makan.
Video saya yang paling saat ini
Lalu dia pergi – ulasan buku
A Great Listen – Buku serta seri evaluasi podcast
Kemudian dia pergi oleh Lisa Jewell – ditawarkan di Audible, Amazon atau Buku Segala Buku dijual.
Apakah ‘Lalu dia pergi’ mendengarkan dengan baik? Ini ulasan saya!
Untuk lebih banyak ulasan, tautan serta rekomendasi memeriksa runeAtrepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 20 detik
Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07
Hidup
00:00
08:21
04:20
Saya selalu berpikir tentang pancake sebagai sarapan “mewah”, namun saya membuatnya begitu sering sehingga jauh lebih mudah daripada oatmeal!
Saya akhirnya memiliki 15 menit di antara klien serta melakukan latihan stamina cepat.
Saya tidak percaya saya menunjukkannya, namun saya mulai melakukan program semua orang berbicara tentang instruktur kebugaran Jamie Eason 12 minggu pada bulan November (saya memang memulai pengukuran serta apa pun yang serius, semua orang tampaknya melakukan ini, kan?).
Tapi saya jatuh dari kereta ketika kami berada di Florida untuk Natal dan sekarang saya baru saja memilihnya kembali. Saya membuat keputusan untuk memulai dari hari pertama mengingat jauh lebih mudah seperti itu. Saya benar -benar menikmati hal itu mengingat bahwa 4 minggu pertama adalah latihan cepat dan juga saya sudah berada di pusat kebugaran 4 hari seminggu. Saya percaya program ini sulit dilakukan tanpa gym, namun saya suka kisaran yang diperlukan karena saya cenderung menyukai mesin tertentu serta gerakan.
Di rumah metode dari pusat kebugaran saya makan beberapa genggam almond
Saya memiliki banyak pilihan buah yang ideal sekarang – ceri, blueberry, pisang, apel, kiwi serta saya ingin memakan semuanya! Alih -alih memiliki masing -masing dari masing -masing saya membuat salad buah cepat untuk memilih kacang almond saya ketika saya sampai di rumah.
Berbicara tentang jatuh dari gerobak … ketika saya “jatuh dari gerobak” saya selalu ingin melompat satu lagi kereta bersama. Saya menyalahkan gerobak, rute, kecepatan pengemudi, kondisi jalan … Anda mendapatkannya.
Tetapi kenyataannya adalah, jika kita berada di gerobak yang bagus -kita harus kembali dan juga bertahan lebih baik di waktu berikutnya. Sabuk pengaman. Dipersiapkan.
Anda tidak membutuhkan rencana yang sama sekali baru serta ditingkatkan. Anda hanya perlu tetap dengan rencana yang Anda miliki serta tetap melakukannya.
Apakah ada orang yang mendengar saya, atau saya gila? (Anda memang tidak dapat menyatakan keduanya.)
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Marathon Training Day 1 – Video Diary?
Marathon Training Day 1 – Video Diary?
Mulai Jurnal Pelatihan Marathon. Hari 1 Periksa setelah jangka panjang saya. Berjalan serta resep pembaruan sehari -hari selama 90 hari berikutnya
Kalender Jurnal Menjalankan – Juli 2020 Cetak Dapat Dicetak
Kalender Jurnal Menjalankan – Juli 2020 Cetak Dapat Dicetak
Menjalankan Kalender Latihan. Jourmal yang dapat dicetak gratis untuk Juli 2020. Menjalankan perencana rutin untuk pelari semua leve
Program Latihan Berlari Terbaik untuk Semua Tingkat
Program Latihan Berlari Terbaik untuk Semua Tingkat
Rencana lari terbaik untuk pemula, pelari baru serta pelatihan lari yang menyenangkan. 12 minggu 5k 10k serta setengah maraton onlinE Race Trainin
Tepatnya bagaimana kencing dalam pelarian – Evaluasi urinoir sekali pakai 127
Tepatnya bagaimana kencing dalam pelarian – Evaluasi urinoir sekali pakai 127
Evaluasi urinal portabel untuk pelari. Jalankan podcast serta evaluasi video urinoir perjalanan Jane. Ide Menjalankan Sehat
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips
Rencana pelatihan setengah maraton. Rutinitas maraton setengah minggu gratis 10 minggu dengan berlari serta hari peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan plus catatan
⚡ oleh Shareaholic
.