Halo! Saya berlari di Long Beach Half Marathon pagi ini! Dan saya telah mengikuti bersama dengan Chicago Marathon dan beberapa balapan lain yang saya lihat dibahas di Instagram. Beri tahu saya bagaimana kabarmu!
Laporkan dalam menjalankan atau balapan Anda di @runeatrepeat Instagram (pada laporan harian saya untuk 10.9.17) atau bagikan tautan di komentar di bawah.
Video terbaru saya
Rekap podcast dari 6 Agustus
Dan inilah video baru dengan rekap cepat 3 podcast yang saya dengarkan kemarin.
Podcast yang direkam:
The Drama Club – Episode April 2018 tentang Monica Lewinsky dan episode Juli 2018 tentang Conan O’Brien dan Duchess of York Fergie. Barang -barang menarik!
The Morning Toast Podcast – Episode hari ini tentang topik hangat termasuk E! Pengumuman berita bahwa acara itu akan sepenuhnya dibatalkan (waktu telah sedikit beralih akhir -akhir ini, tetapi sekarang sudah berakhir).
Juicy Scoop dengan Heather McDonald – Wawancara dengan Kapten Sandy Dari Bawah Dek Mediterania
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 26 detik
Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Hidup
00:00
08:21
07:26
13.1 Catatan dari Long Beach Half Marathon:
1. Sebelum saya pergi ke Expo Race saya melakukan persiapan mini-eal. Nah, jika membuat sejumlah besar ayam salsa dianggap sebagai ‘persiapan makan mini’.
2. Saya mencapai Expo kemarin. Itu adalah hari terindah! Saya tidak membutuhkan perlengkapan atau bahan bakar yang berjalan jadi saya masuk dan keluar dengan cukup cepat.
3. Dalam perjalanan pulang, saya memukul Trader Joe’s For Carb Loading Essentials. (Dan beberapa tidak penting seperti sereal Rose dan Pumpkin O.)
4. Ketika saya sampai di rumah saya menemukan Vegas mengetuk sampah !! Dia menemukan paket dari ayam! Ditangkap basah.
5. Saya menghabiskan waktu makan malam untuk berlari … dan dengan itu saya menyiratkan makan beberapa kali dalam persiapan untuk berlari.
6. Lalu saya mengatur alarm saya untuk cerah dan lebih awal! Dan saya bangun dengan cerah dan lebih awal dari alarm saya bahkan diatur!
Saya melakukan hal-hal pra-balapan yang khas … es kopi / percikan / sereal / kamar kecil / tabir surya / selfie…
7. Secara mengejutkan sampai ke balapan itu mudah berangin! Saya tidak tahu jika lebih sedikit orang menjalankan LB Marathon / Half Marathon tahun ini atau jika rute yang saya ambil jauh lebih baik dari sebelumnya tetapi biasanya ada banyak lalu lintas dan sulit menemukan balapan parkir pagi. Pagi ini sangat mudah.
Saya menabrak kamar mandi dan mendapatkan garis start dengan cadangan sekitar 15 menit.
8. Balapan LB datar dalam pikiran saya. Saya selalu berpikir berlari di pantai menyiratkan itu sangat datar. Saya membayangkan jalur sepeda / berjalan di sepanjang Long Beach dan Santa Monica dan Huntington Beach – itu semua adalah jalan setapak yang sangat datar yang berjalan bermil -mil (dan saya menyukainya)!
Tapi ada beberapa bukit di kursus ini. Ada beberapa jalan layang di awal dan ada beberapa putaran juga.
Kiat: Tetap waspada saat berlari di sekitar belokan tajam atau jalur berangin – dalam beberapa kasus pelari lain akan mencoba menjalankan garis singgung atau memotong dan tidak melihat Anda atau menabrak Anda.
9. Itu bagus dan mendung untuk banyak balapan. Seseorang mengatakan itu agak lembab tetapi saya tidak menyadarinya.
10. Ada lubang donat berhenti di sekitar mil 10. Saya tidak pernah berhenti di sini karena saya biasanya mencoba masuk ke zona pada saat ini. Oh, dan ketika saya menjalankan maraton penuh saya biasanya melakukan bahan bakar setiap 5 mil jadi saya biasanya sudah makan bahan bakar yang saya butuhkan.
Kiat: Saya biasanya melakukan blok tembakan margarita di mil 5 & mil 10 dan clif mocha gel pada mil 15 dan kemudian memutuskan kapan saya ingin melakukannya pada mil 18-20 … itu tergantung pada bagaimana perasaan saya.
11. Saya tidak merasa hebat hari ini. Saya tidak merasa tidak enak … Saya hanya merasa agak lambat dan berat. Dan saya merasa kehabisan nafas – seperti dalam bentuk dan seperti biasanya saya merasa ingin berjalan menaiki tangga. Ini bisa dari beberapa hal yang berbeda…
Kemungkinan alasan saya merasa kehabisan nafas saat lomba:
a.) Saya tidak berbentuk.
b.) Saya bugar tetapi lelah.
c.) Seorang alien menculik saya dan mencuri salah satu paru -paruku tadi malam saat aku tidur.
d.) Saya terlalu memikirkan hal -hal dan ini semua dalam imajinasi saya.
e.) Saya terlalu cepat untuk tingkat kebugaran saya saat ini.
f.) Tidak ada yang peduli, berhenti membuat daftar.
g.) Saya seorang pejalan kaki tidur … tapi saya berjalan ke toko minuman keras setempat dan membeli sebungkus rokok saat tidur.
h.) Saya perlu melakukan redik ulang
i.) Saya kelelahan atau tidak pulih dari lari terakhir saya.
12. Jalankan dan selesai!
Saya selesai dengan waktu 1:45: 41 dan 8:04. (Tidak resmi – Waktu resmi akan dirilis malam ini sesuai situs web mereka.)
13. Setelah balapan saya pergi ke stan Challenge Beach Cities dan mendapatkan medali khusus saya.
Anda mendapatkan medali ekstra mewah (ini ekstra dan mewah) untuk menjalankan ketiga balapan kota pantai. Ini termasuk: Marathon Kota Surf & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Anda dapat melakukan maraton penuh atau setengah – hanya harus melakukan semua 3 berturut -turut.
(Surf City berada di Huntington Beach dan Orange County berlari melalui Newport Beach.)
Ini adalah medali bintang laut besar yang terbuka seperti liontin!
.1 … Lalu saya menuju ke stan pelari tunggal. Tim pelari tunggal dilatih oleh Steve – yang telah melatih pelari baru dan berpengalamanUntuk melakukan Long Beach Marathon dan La Marathon selama bertahun -tahun. Tapi jauh lebih penting – Steve dan semua SR sangat manis dan menyenangkan.
Yang terbaik dan ke -2 berlari dari semuanya adalah Leann! Saya mencintainya. (Banyak kesenangan adalah Steve.)
Dan saya pikir Leann adalah yang termanis dari seluruh kelompok. Dia mengatur tenda pasca-lari dan memiliki banyak pilihan makanan dan minuman yang luar biasa. Putaran kemenangan saya!
Sekarang Long Beach selesai, mereka akan mulai berlatih untuk La Marathon. Jika Anda berada di daerah tersebut dan menginginkan grup yang sedang berjalan – periksa di sini – pelari tunggal Marathon & Half Marathon Training.
Sekarang Anda memberi tahu saya apa yang telah Anda lakukan! Saya akan memposting laporan lari besok di Instagram di mana Anda dapat berbagi kemenangan dan putaran kemenangan Anda!
Pertanyaan: Apa bagian terbaik dari akhir pekan Anda? Apakah kamu balapan?
Apakah Anda memiliki putaran kemenangan epik (pasca makan)?
Kirimkan saya buku kerja
39Save
Berbagi adalah peduli!
39
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. cara bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Rekap dan foto balapan setengah maraton AFC
Kota terbaik Amerika (San Diego) Hasil balapan setengah maraton dan rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari
Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap
Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap
Surf City Marathon dan setengah hasil maraton dan rekap. Foto dan kesenangan dari setengah maraton lari di Huntington Beach
Hasil oc setengah maraton dan 13 sorotan teratas
Hasil oc setengah maraton dan 13 sorotan teratas
OC Marathon dan hasil balapan setengah maraton. Rekap Orange County dan bagian terbaik dari lari 13.1 mil. diskon untuk orang lain
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap dan ulasan balapan setengah maraton. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course dan Rever Review dan Saran untuk
Lexus Lace Hasil Setengah Marathon dan Kode Diskon untuk Balapan Berikutnya
Lexus Lace Hasil Setengah Marathon dan Kode Diskon untuk Balapan Berikutnya
Lexus Renda Hasil Irvine Half Marathon 5K. Rekap balapan tentu saja finish line dan lomba di California Selatan.
⚡ oleh Shareaholic
.