Selamat Rabu! Apakah minggu ini menyeret orang lain? Mungkin ini adalah liburan Hari Buruh singkat minggu lalu, tapi saya merasa sudah Jumat sore!
Video terbaru saya
Sebelum We We Were Strangers Review
Sebelum kami adalah orang asing oleh Renee Carlino Book Review.
Pikiran dan rekomendasi cepat untuk buku audio. Cerita, narator, ulasan, dan lainnya tentang seri A Good Listen.
Lebih banyak video
0 detik 9 menit, 42 detik
Selanjutnya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
04:49
Hidup
00:00
08:21
09:42
Ngomong -ngomong, saya jelas terbangun di sisi tempat tidur yang salah dan berlari untuk melepaskannya.
Sarapan – Saya sangat tidak bersemangat untuk semua makanan saya belakangan ini. Setelah berbicara dengan Jill dan menyadari banyak dari apa yang saya makan tidak ideal untuk seseorang dengan masalah tiroid, saya hanya frustrasi. Bah. Domba Bah Hitam
Ngomong -ngomong, saya memiliki setengah pisang dengan mentega biji bunga matahari ketika saya kembali dari lari saya. Kemudian, saya memasak telur dan minum semangkuk sereal ini dengan susu NF.
Sebenarnya saya memiliki segenggam lagi sekarang
Pertengahan pagi, saya menghabiskan semangka yang saya beli pada hari Sabtu. Saya pikir Ben memiliki bagian di beberapa titik, tetapi saya tidak yakin.
Berbicara tentang pria itu, dia tetap keluar larut malam dan saya tidak bisa tidur tanpanya karena saya pulang setelah planasi salad dan menyaksikan banyak spesial sekitar 9-11. Sedih sekali
Jadi, saya begadang melewati tengah malam dan menikmati secangkir es kopi kedua saya yang dimaniskan dengan Stevia.
Temui Angela Bizzarri – Dia adalah pelari jarak jauh sebelumnya dari University of Illinois (Kelas 2010) dan sekarang berlatih dengan Mammoth Track Club. Dia memegang catatan sekolah di 1500 dan 5000m – Anda dapat membaca semua statistiknya di sini.
(Sumber gambar)
Dia juga seorang atlet binatang buas Brooks dan saya memiliki kesempatan untuk mewawancarainya melalui duta besar saya dengan Brooks. Inilah wawancara – nikmati dan jalankan bahagia!
Bagaimana Anda pertama kali berlari? Apa “kisah lari” Anda?
Saya berlari trek dan lapangan di sekolah menengah melakukan 100m dan 100 rintangan, tetapi akhirnya menemukan jalan saya ke balapan jarak yang lebih panjang. Saya bergabung dengan klub lari di sekolah menengah, yang melakukan perjalanan keluar dari negara bagian untuk balapan lintas negara dan melacak yang kompetitif. Saya jatuh cinta dengan bersaing dan hubungan antara bekerja lebih keras dan berjalan lebih cepat. Karena saya terus menjalankan aspek -aspek kunci yang sama dari berlari telah membuat saya terus ingin mengejar olahraga. Saya akan selalu ingin melihat bagaimana saya dapat meningkatkan, meskipun itu menjadi sedikit kurang linier saat Anda maju dalam olahraga.
Pernahkah Anda harus berurusan dengan cedera? Apa itu? Bagaimana Anda pulih?
Ya, saya telah mengalami cedera sepanjang karier berjalan saya. Cedera saya yang terbaru dan gigih adalah plantar fasciitis, yang menyebabkan nyeri tumit saat berlari. Saya mencoba berbagai metode dari orthotic, pijat dalam, peregangan, icing, dan modalitas (seperti laser dan ultrasound). Pada akhirnya saya menemukan satu-satunya cara untuk menyingkirkannya adalah istirahat, yang berarti tidak ada berlari dan mungkin beberapa pelatihan silang jika tidak mengganggu maka cedera. Saat kembali berlari, pastikan untuk memiliki penumpukan yang lambat kembali ke rutinitas pelatihan normal Anda.
Seperti apa rutinitas pelatihan mingguan Anda saat ini?
Saya saat ini berada di fase dasar pelatihan saya. Ini berarti bahwa dua sesi latihan keras saya di minggu ini mencakup pekerjaan aerobik yang lebih panjang seperti run tempo dan interval yang lebih lama dengan istirahat pendek. Hari -hari lain saya menyelesaikan jarak tempuh mingguan saya dengan empat sesi berjalan lagi, salah satunya adalah jangka panjang.
Bagaimana Anda memicu lari Anda? Apa hari makan yang khas?
Secara umum saya mencoba makan makanan yang padat nutrisi, yang berarti mereka mengemas banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Ini berarti saya makan lebih banyak protein, buah -buahan dan sayuran daripada diet khas Amerika. Saya juga mencoba makan lebih banyak makanan yang lebih kecil karena membantu saya menjaga tingkat energi saya bahkan sepanjang hari.
Apa sepatu Brooks favorit Anda? Sepotong perlengkapan lainnya?
Sepatu lari Brooks favorit saya adalah Brooks Pureflow, terutama dalam warna pink gelap dan biru muda. Warna yang lebih gelap membuat mereka terlihat bersih bahkan ketika saya berlari di jalan setapak. Pakaian lari Brooks favorit saya sepanjang masa adalah lengan pendek keseimbangan. Ini adalah potongan yang sempurna dan cocok untuk atlet wanita dan hadir dalam berbagai warna.
Pemenang Roosport Giveaway sedang diberitahu melalui email.
Pertanyaan: Punya tips atau trik untuk keluar dari kemerosotan pertengahan minggu?
Pertanyaan Bonus: Mengapa Rabu dieja seperti itu?!
Saya biasanya tidak menabrak dinding seperti ini, jadi saya tidak punya apa -apa.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
MenciakPin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Nyeri Kaki untuk Pelari – Tip & Sumber Daya untuk Cedera Pelatihan
Nyeri Kaki untuk Pelari – Tip & Sumber Daya untuk Cedera Pelatihan
Situs dan informasi terbaik di atas rasa sakit kaki untuk pelari. Nyeri kaki yang berjalan mungkin tendonitis atau fraktur stres. Ch
Jika Anda berolahraga saat sakit dan tanya jawab lainnya dari Cerita Instagram
Jika Anda berolahraga saat sakit dan tanya jawab lainnya dari Cerita Instagram
Haruskah Anda berlari saat sakit? Apakah Anda menulis blog sebagai pekerjaan penuh waktu Anda? Sudahkah Anda menjalankan Boston Marathon? Houston Marathon? Taperi
Peregangan berbantuan membuat saya merasa mewah
Peregangan berbantuan membuat saya merasa mewah
Total Body Stretch adalah layanan peregangan berbantuan baru di pijat iri – saya melakukan sesi 60 menit dari head to toe assi
Jawaban atas pertanyaan Anda video B
Jawaban atas pertanyaan Anda video B
Halo! Video baru sekarang di saluran TV Rer Instagram! Saya membaginya menjadi 2 video untuk memudahkan menemukan jawabannya
Sepatu lari yang berbeda untuk lari yang berbeda?
Sepatu lari yang berbeda untuk lari yang berbeda?
Sepatu lari favorit saya untuk lari mudah, lari panjang, kerja cepat dan hari istirahat. sepatu lari terbaik untuk dipakai saat
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan bts lainnya tanpa hari berjalan
⚡ oleh Shareaholic
.